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* calculez votre heure de réveil
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Comme la plupart des êtres humains alignés sur les horloges du monde
absurde du travail,vous avez des difficultés à dormir
assez longtemps pour aussi profiter de vos moments en dehors du
travail.




Voici un site qui va sauver vos journées:
[[http://sleepyti.me/][sleepyti.me]] vous donne un temps optimal de
sommeil en vous permettant de deviner à quelle heure vous devriez vous
coucher pour vous lever à l'heure voulue.


Vous pouvez aussi chercher l'heure à laquelle vous
lever en fonction de l'heure à laquelle vous vous couchez.


La plupart des humains mettent 14 minutes à
s'endormir, (moi j'ai l'impression que c'est bien plus, plutôt 40
minutes) et il semblerait qu'une durée de sommeil optimale dure 5 à 6
cycles de sommeil de 90 minutes.


Après ce nombre de périodes, Il faut idéalement se
réveiller entre deux cycles de sommeil pour se sentir frais et alerte.




Bonne nuit :D