# calculez votre heure de réveil

=> https://www.pixenli.com/images/1338/1338511220095422700.jpg bonne nuit les petits version pedobear [IMG]
{style="float:left; margin: 0 1em 1em 0;"}Comme la plupart des êtres humains alignés sur les horloges du monde absurde du travail,vous avez des difficultés à dormir assez longtemps pour aussi profiter de vos moments en dehors du travail.

Voici un site qui va sauver vos journées: 
=> https://sleepyti.me/ sleepyti.me
vous donne un temps optimal de sommeil en vous permettant de deviner à quelle heure vous devriez vous coucher pour vous lever à l'heure voulue.
Vous pouvez aussi chercher l'heure à laquelle vous lever en fonction de l'heure à laquelle vous vous couchez.
La plupart des humains mettent 14 minutes à s'endormir, (moi j'ai l'impression que c'est bien plus, plutôt 40 minutes) et il semblerait qu'une durée de sommeil optimale dure 5 à 6 cycles de sommeil de 90 minutes.
Après ce nombre de périodes, Il faut idéalement se réveiller entre deux cycles de sommeil pour se sentir frais et alerte.
Bonne nuit :D

# Métadonnées

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