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# calculez votre heure de réveil
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=> https://www.pixenli.com/images/1338/1338511220095422700.jpg bonne nuit les petits version pedobear [IMG]
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{style="float:left; margin: 0 1em 1em 0;"}Comme la plupart des êtres humains alignés sur les horloges du monde absurde du travail,vous avez des difficultés à dormir assez longtemps pour aussi profiter de vos moments en dehors du travail.
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Voici un site qui va sauver vos journées:
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=> https://sleepyti.me/ sleepyti.me
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vous donne un temps optimal de sommeil en vous permettant de deviner à quelle heure vous devriez vous coucher pour vous lever à l'heure voulue.
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Vous pouvez aussi chercher l'heure à laquelle vous lever en fonction de l'heure à laquelle vous vous couchez.
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La plupart des humains mettent 14 minutes à s'endormir, (moi j'ai l'impression que c'est bien plus, plutôt 40 minutes) et il semblerait qu'une durée de sommeil optimale dure 5 à 6 cycles de sommeil de 90 minutes.
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Après ce nombre de périodes, Il faut idéalement se réveiller entre deux cycles de sommeil pour se sentir frais et alerte.
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Bonne nuit :D
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# Métadonnées
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=> https://www.ciperbliss.com/2015/calculez-votre-heure-de-rveil
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#+post_title: calculez votre heure de réveil #+post_type: post #+post_mime_types: #+post_guid: #+post_status: publish #+post_date_published: <2015-04-17 11:03:34> #+post_date_modified: <2015-04-17 11:15:09> #+post_index_page_roam_id: [[id:eb3564de-713d-46a7-b69f-dc25e6cc2093][undefined]] #+retrieved_from_db_at: <2024-11-07 22:21:40> |